Dicas práticas para a introdução alimentar

Gio e o BLW

O último post foi sobre introdução alimentar, o modo convencional e o BLW e o melhor tempo para iniciar. Dessa vez vamos falar de dicas práticas.

Primeira semana: leite materno em livre demanda e ofereça uma fruta uma vez ao dia (mas quanto o bebê quiser comer). Escolha uma fruta suave, como banana ou melão. Pode repetir a mesma fruta até 3 dias seguidos, pois é natural que o bebê recuse na primeira tentativa. Se ele se recusar, pode insistir, mas com limite: não force, não queremos tornar a refeição um momento traumático.  Observe bem o bebê para saber se manifestou alergias depois. Tente oferecer sempre no mesmo horário, a ordem e organização é muito importante para o bebê. Assim, ele saberá que chegada àquela hora (por exemplo: depois da soneca da tarde e após o banho) será a hora de comer.

Segunda semana: leite materno em livre demanda, fruta 1x ao dia e almoço. Se você optou por oferecer papa, introduza a papa do almoço; se optou pelo BLW, prepare a refeição e sirva ao almoço. Aproveite para introduzir legumes para o almoço! A fruta pode ser o lanche da manhã ou da tarde.

Terceira semana em diante: leite materno em livre demanda, uma fruta pela manhã, almoço, uma fruta a tarde. Do segundo mês em diante, pode introduzir a refeição da janta.

MAIS DICAS:

  Prefira alimentos frescos e orgânicos

× Não processe os alimentos

 Pode congelar por até 24h (restos não)

× Evite sal e açúcar

 Ofereça também alimentos que você não come (ex: chuchu, vagem, jiló) para a criança decidir se gosta ou não

× Evite alimentos industrializados

 Participe da refeição, coma junto para despertar o interesse

×  Defina um ambiente para as refeições que seja livre de distrações (TV, DVD, rádio, celulares)

 Não tenha medo de por a mão na massa! É pra ser simples!

× Não obrigue a criança a comer mais do que deseja! Quanto comer é válido!

 Ofereça água depois das refeições e durante o dia para saber se ela tem sede. Pode usar um copo comum, de treinamento ou a mamadeira-colher.

× Evite sucos antes de 1 ano. Se oferecer, no máximo 100ml por dia, sem açúcar e totalmente natural.

Em breve postarei algumas receitas baby-friendly para ajudar no repertório! Até lá!

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